Alexandre Agrizzi Terapias Holísticas

Mito 1: abdominal faz perder barriga “É um mito em que toda mulher cai”, João Pedro Werneck, que é coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “Na hora em que você está fazendo, questiona se é verdade. Como não custa nada, fazemos mais um pouquinho. Na dúvida, acho que pecamos pelo excesso”, diz a comerciária Regina Bastos. Pecamos mesmo. E a explicação é simples. “A perda de gordura não acontece de forma local e sim no corpo inteiro”, diz João Pedro Werneck. Quer dizer: o abdominal fortalece a musculatura, mas, sozinho, não queima a gordura localizada especificamente na barriga, aquela que todo mundo quer perder. "A melhor estratégia seria combinar os abdominais com exercícios de corrida ou bicicleta, em que temos um gasto energético maior", ensina João Pedro Werneck. Mito 2: quanto maior o suor, maior o emagrecimento "Suar muito durante a atividade física significa que estamos perdendo muitas calorias?", ...

A paroxetina – antidepressivo conhecido como inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS) – parece ter um efeito farmacológico específico na personalidade que é distinto da depressão, segundo estudo publicado na edição de dezembro da revista Archives of General Psychiatry. De acordo com os autores, caso possa ser replicado, este padrão contrariaria a hipótese do estado de efeito, e apoiaria a ideia de que os efeitos dos ISRSs sobre a personalidade vão além e talvez contribuam para o seu efeito antidepressivo. Pesquisadores norte-americanos avaliaram se pacientes com depressão maior em uso desses medicamentos antidepressivos relatam mais alterações nos sintomas neuróticos do que pacientes recebendo placebo, e examinaram os efeitos da hipótese de que o relato de alteração da personalidade durante o tratamento com ISRS seria apenas um viés de avaliação relacionado com a depressão. Foram avaliados 120 pacientes que receberam paroxetina, 60 que receberam placebo e 60 que foram trata...

O ano novo chegou e tem gente que faz aquela listinha de desejos pro novo ano. Um deles pode ser perder aquelas gordurihas indesejáveis. Para isso, coloquei no meu blog este texto interesasnte: Algumas dicas que são importantes para ajudar na dieta: 1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem. 2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 3. Aproveite a...

O alívio de tantas dores deve vir acompanhador de tantos amores! Compressa fria usamos para tratar dor de natureza aguda como uma contusão inesperada, uma cãimbra de curta duração, uma dor de cabeça, uma tendinite. Compressa quente usamos para tratar dores de natureza crônica como uma bronquite com falta de ar ou não, um abscesso acompanhado ou não de febre, reumatismo e doenças de pele que perduram por muito tempo, às vezes, meses. Compressa Fria Para um litro de água, adicionamos três gotas de óleo essenciais: duas de alecrim e uma de hortelã-pimenta. São óleos excelentes para dores. Podemos usar também três gotas de um só deles. Diminuímos a temperatura da água com alguns cubos de gelo. A compressa é feita mergulhando um pano limpo e macio na água com óleo essencial. Retiramos o excesso d’água torcendo o pano. Colocamos a compressa em cima da área afetada e a cobrimos com um pano seco de lã ou flanela a fim de diminuir a troca de calor. Isso permite que a compressa se mantenha fria ...

Dores de Cabeça As Cefaleias de Tensão (enxaquecas) são provocadas pela ansiedade, tensão nervosa, tensão ocular, postura incorrecta ou tensão muscular nos ombros ou pescoço. As enxaquecas são provocadas por uma expansão dos vasos sanguíneos na cabeça. Também as constipações e gripes, alergias, TPM e problemas digestivos podem provocar dor de cabeça. Chá de ervas para Cefaleias de Tensão – O gengibre faz diminuir a produção de químicos causadores de dor. A camomila e a tília são calmantes suaves que ajudam a aliviar a tensão física e emocional. 250 ml de água 1 colher chá de raiz de gengibre picada de fresco 1 colher chá de camomila seca 1 colher chá de flor de tília seca Ferver o gengibre numa caneca tampada durante 5 minutos. Retirar do fogo. Juntar a camomila e a tília e deixar infundir dez minutos. Coar, adoçar e beber quente. Dores de Cabeça causadas por fadiga mental – Misture meia colher de chá de salva, hortelã-pimenta, rosmaninho e lúpulo. Junte 2 xícaras de água fervendo à mi...

O holismo é o pressuposto de que a soma de componentes e um determinado fato não pode explicá-lo completamente. Todos os problemas e relações dos seres vivos devem ser analisados como um todo para se chegar as conclusões. Uso do Holismo A primeira pessoa que se utilizou da palavra holismo foi o primeiro-ministro da África do Sul, Jan Smuts, em um livro de 1926 com o nome: Evolução e Holismo. Smuts define o holismo como ‘a tendência da Natureza a formar, através de evolução criativa, ‘tudos’ que são maiores do que a soma de suas partes’. Já o filósofo Augusto Comte foi o primeiro a utilizar essa concepção no conhecimento científico. Para o autor, o espírito de conjunto (síntese) é bem mais importante que o espírito de detalhe (análise). Terapia Holística A terapia holística é uma forma de tratamento que se utiliza dos princípios do holismo para a cura dos seus pacientes, ou seja, a base emocional espiritual mental e física devem ser entendidas como um único organismo para o combate a al...

Estágios: - tintura mãe. - frasco estoque (kit) - frasco de uso Preparação: - método solar - flores que florescem na primavera e verão. - método de fervura - brotos de árvores, arbustos, plantas e flores. Colheita das flores: - checar com a ilustração botânica - colher cerca de 8 horas da manhã - flores de várias árvores do mesmo tipo - usar uma folha para colher a flor. Preparação da tintura mãe: 1 - Método solar: colocar um recipiente com as flores, encher de água da fonte até cobri-las e deixar o sol incidir direto sobre as flores durante 3 horas. O dia tem que estar totalmente claro, sem nenhuma nuvem, pois o sol não pode ser coberto nem por um momento. Método solar : OAK, GORSE, WHITE CHESTNUT, WATER VIOLET, MIMULUS, AGRIMONY, ROCK ROSE, CENTAURY, SCHLERANTHUS, WILD OAT, IMPATIENS, CHICORY, VERVAIN, CLEMATIS, HEATHER, CERATO, GENSIAN, OLIVE, VINE, ROCK WATER. 2 - Método da fervura: colocar um tacho ou panela (inox) com as flores dentro, cobrir com água da fonte, ferver por 30 mi...